夏休みのめあて

８／１１から８／２０まで夏休みの予定

めあてを書いておく

・早寝早起き

・おうちの仕事は率先してやる

・１日最低１時間は外で運動する

・お酒は飲まないように、飲んでも３５０ビール１本まで

・おいしいものを食べ過ぎない

外の運動目安

・モーターサイクル

・ロードバイク

・マウンテンバイク（低い山は虫が一杯なんで注意）

・山歩き

・サッカー

8/20に大人のサッカー教室がある。肉離れの養生期間が終わったし酷暑じゃなければ参加したい。天然芝が会場だしね。

いいお休みにしよう！