８／１１から８／２０まで夏休みの予定 めあてを書いておく ・早寝早起き ・おうちの仕事は率先してやる ・１日最低１時間は外で運動する ・お酒は飲まないように、飲んでも３５０ビール１本まで ・おいしいものを食べ過ぎない 外の運動目安 ・モーターサイ…