休息日

前夜は腰痛で時々目が覚めた。

もともとその予定だったが、土曜日は休息日とした。

ルーティーンの買い物もあるしね。

サポーターをして仕事しているうちに大分痛みは薄らいできた。

夕方はリハビリを兼ねて自転車に乗った。

こぎ優先で普段ロードで行くコースをＭＴＢで行ってみた。

腰痛には自転車こぎや散歩がよく効く。正しいフォームで、という注釈は付くけど。

一番良くないのは、不自然な姿勢で座っていること。

キャンプ用の椅子は良くない物の一つだな。