週間フィットネス予定

土＠ＭＴＢエンデューロ
日＠フットボール試合
月＠疲労度によっては完全休養
火＠体幹トレ、ストレッチ
水＠フットボール、体育館練習
木＠休養
金＠体幹トレ、ストレッチ

体幹トレ、ストレッチは毎日実施。火、金は重点的に行う。
疲れた時には牛乳を飲むと寝つきが良かった。
疲労度が高いときは眠れないので、翌日にしっかり寝る。