1000m下って登る
朝夕の標高2000mでの寒さ
1000mのダウンヒル
野沢温泉での長い登り
に対応できるように
＠タイムスケジュール
土曜日13〜17時の間に志賀パークホテルで受付
日曜日（所用時間1時間15分）
3:00起床
目標4:00自宅スタート（朝食済ませる）遅くとも4:30までには出る
5:15駐車場オープン
5:45〜6:20整列
6:30スタート
16:00頃ゴール予定
＠服装＠
LAKEシューズ
レリックソックス
シューズカバー
クリートカバー
ふくらはぎサポーター
膝用サポーター×２（そろえたい）
ニーウオーマーかレッグウオーマー必要か？
ビブパンツ
ＬＷシャツ
半袖（マビックかな？少し厚手だし）
アームウオーマー
スペシャグローブ（下り、高原用）冬用の方がいいかも
カブトグローブ（登り用）
ネックウオーマー（夏用）
シマノキャップ
BELLメット
UVEXサングラス
ウインドブレーカー
カッパパンツorトレイルパンツ（軽い方）
薄手セーター
ハンカチ
ジャイアントバッグ（9/27買いました）
＠事前整備＠
自転車点検（点検表による）
バッグ実装で試走
何か、ショップで見てもらいたいところあるか？
＠携行品＠
＊工具関係
緑ポーチ（中身確認）
空気入れ
CO2ボンベ
替えチューブ
パンク修理セット（タイヤレバー、接着剤、パッチ）
熊すずはやめてベル取り付け
GOPRO
車に空気入れを積んでいくこと
＊補給関係
ボトル１
飴（スポドリ系）
ソイジョイ×３
おにぎり１
レモン漬け適量
＊医薬品
バンテリン
ばんそうこうなど傷対応
日焼け止め
目薬
帰りの着替え（車載しておく）
＊書類
提出-参加証明（メール印刷）
提出-参加チェックシート
参加要項
免許証
緊急連絡先
スマホ
現金少々
