夕べも３０分間走った。 飽きないように走り以外にもいろんな要素を詰め込んでいる。 昨日はシャドウピッチングと四股を入れた。 行き帰りの自転車での移動を含めて小１時間。 前回は頭痛を発症したが今回は無かった。 そろそろ群発期が終わるのかな。 無理…