2017-06-01 睡眠について 日常 寝つきが良い時は、同じ時間寝ていても、より睡眠が取れた感じがする。 寝つきが良い時 寝る前に部屋を薄暗くしてストレッチをした。 牛乳を飲んだ。 音楽鑑賞や読書をした。 悪い時 直前までTV、パソコン、を見ていた。 ストレッチをサボった。