土＠自転車トレ ＭＴＢエンデューロかロードで走る 日＠フットボール試合 月＠疲労度によっては完全休養 火＠体幹トレ、ストレッチ 水＠フットボール、体育館練習 木＠休養 金＠体幹トレ、ストレッチ 体幹トレ、ストレッチは毎日実施。火、金は重点的に行う…