やっぱり試合の合間の練習は、いつもの練習続きの時よりみんながうきうき楽しんでいる。
笑いも、会話も、プレーも弾みます。
ひどい筋肉痛なのは僕だけではなかった。
よかったみんなもきつかったんだ。
そんな中、僕がＳＢでよくあれだけ走れるものだとほめられました。
何人も足攣ってたみたいだし。
秘訣というほどのものは無いけど、水分と電解質は試合前にできるだけ取るようにしています。
それと毎回の試合、練習の後はどれだけ時間が経っても必ずその日の内にストレッチをして疲れを取るようにしています。
直後にジョギングするのが良いらしいですけど、片付けなどで忙しくてそんな時間取れないので。
疲労回復に効いてるなと思うのは、アルコールを摂取しなくなったことです。
やっぱりよく眠れるし疲れの取れ方が違います。
マラソンやサッカーの後に打ち上げでジョッキで生ビールというのは、体の事を考えれば愚の骨頂と言うことがよくわかりました。
とーっても、おいしいですけどね。
いつまでもスポーツを楽しむには節制も必要です。
